204日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月24日（土）

204日目
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【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】 もやしそば　餅

【間食】

【晩ごはん】ビール　サラダ　オムレツ　おでん　ネギトロ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
2733kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
2733kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ可食部（1人前） 68.8 kcal
ダノン ダノンヨーグルト（1人前） 75 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
もやしそば（1人前） 610 kcal
餅（0.8人前） 94 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
15時
サントリー ボス レインボーマウンテンブレンド [カン] 190ml（1人前） 66.5 kcal
20時
キリンビール キリンクラシックラガー 大瓶（1人前） 272 kcal
キリンビール 淡麗アルファ [カン] 350ml（2人前） 252 kcal
サッポロ 麦とホップ（1人前） 154 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 35.1 kcal
リケン 青じそドレッシング（0.5人前） 7 kcal
オリジン弁当 おでん　玉子（1人前） 77 kcal
オリジン弁当 こんにゃく（1人前） 9 kcal
セブンイレブン おでん　味しみちくわぶ（1人前） 93 kcal
セブンイレブン 昆布巻　おでん（1人前） 9 kcal
セブンイレブン おでん　がんも（2人前） 224 kcal
オリジン弁当 つくね串（2人前） 250 kcal
ネギトロ（1人前） 108 kcal
落花生　10さや（3人前） 303 kcal
  2733 kcal
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