スタバのプレゼント【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月03日（火）

スタバのプレゼント
< 用事色々…。 　｜　アクロン洗濯物、干... >
【朝ごはん】
・ヤクルト400LT
【昼ごはん】
・お弁当：白米半分と、揚げ物を残す。
【晩ごはん】
・米粉ドーナツ　きなこ
【夜食】
・飴

【今日の日記】
いま8時半。
昨夜から今朝にかけての中途覚醒と早朝覚醒は、
ちょっとひどかった…。
たまらず、7時に起床し、半身浴。
今日は曇天。冷え込んでる感じ。
明日は晴れ間がのぞく天気予報だったけど、
それがほんとなら、アクロン物の洗濯物を
ベランダに干したいなぁー…。
（でも、先週の金曜日、夕方から雨が降っちゃって、
帰宅したら、ベランダに出してたの、全滅っぽかった
ので、ちょっと弱気なるるなのでしたん。）

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		半身浴
120分
半身浴（分） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
52kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1135kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト400LT（1人前） 43 kcal
12時
A.H. お弁当（0.8人前） 800 kcal
19時
ミスド 米粉ドーナツ　きなこ（1人前） 175 kcal
21時
飴（10人前） 117 kcal
  1135 kcal
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