no title【shimaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月08日（日）

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【朝ごはん】
野菜ジュース、菓子パン×1/2、酢ジュース
【昼ごはん】
ご飯、目玉焼き１ 1/2、ウインナー×4本、中華スープ（餅入り）、チーズケーキ
【間食】
缶コーヒー（小）
【晩ごはん】
猪鍋、魚煮付け、ご飯、ビール×3杯
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
29.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3030kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
89.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
第一パン 手包みチョコパン [袋] 1個（1人前） 325 kcal
ヤクルト 黒酢ドリンク（1人前） 24 kcal
11時
カゴメ 野菜生活100オリジナル [カン] 190ml（2人前） 130 kcal
13時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
目玉焼き（1.5人前） 140 kcal
ウインナー（4人前） 257 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
中華スープ（1人前） 71.3 kcal
餅（1人前） 118 kcal
チーズケーキ（1人前） 350 kcal
15時
日本コカ・コーラ ジョージア ヨーロピアン [カン] 190ml（1人前） 32.3 kcal
18時
ちゃんこ鍋（1人前） 483 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
カレイの姿煮（1人前） 194 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1.5人前） 315 kcal
  3030 kcal
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