脱メタボ予備軍【kk3193さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月08日（日）

脱メタボ予備軍
< no title 　｜　久々に歩く >
血圧や血液の分析結果から言うとメタボには該当しない。

ウエストのサイズだけおじさん。。

入院中に暇だったので管理栄養士に普段の食事について聞いてみた
当たり前のことだが非常に悪い食生活。
まず　時間がめちゃくちゃ不規則
食べたい時が食事時！これ基本で生きてきたんで
夜中だろうが気にせず食う
食べたくないときは食べない。
体の欲するまま気の向くままの生活習慣。
酒を飲まないのでそんなにデブることも無く
まぁ適度なおじさん体系をキープ。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウエスト
91cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1818kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝（1人前） 465 kcal
12時
昼（1人前） 469 kcal
19時
夜（1人前） 656 kcal
22時
夜間（1人前） 228 kcal
  1818 kcal
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