今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

ギョさん


1969年生(男性) O型千葉県

今日のご飯

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【朝ごはん】ご飯　納豆　かぼちゃの煮つけ　ウインナー

【昼ごはん】ジューシーチキン赤とうがらし

【間食】チーズトースト　缶コーヒー

【晩ごはん】ご飯　エビチリ　チキンのトマト煮　ビーフシチュー　りんご

【夜食】ヨーグルト

【今日の感想】

【記録グラフ】

基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal）のグラフ

食事の記録
1941kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	101	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
かぼちゃの煮つけ（1人前）	59.3	kcal
ウインナー（1人前）	64.2	kcal
10時
サントリーボス贅沢微糖－いいとこドリップ－ [カン] 190ml（1人前）	32.3	kcal
12時
マクドナルドジューシーチキン赤とうがらし（1人前）	470	kcal
15時
チーズトースト（1人前）	239	kcal
18時
ご飯（1人前）	101	kcal
エビチリ（1人前）	131	kcal
鶏のトマト煮（1人前）	183	kcal
ビーフシチュー（1人前）	353	kcal
20時
リンゴ（1人前）	45.9	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
	1941	kcal
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