ここが踏ん張りどころだぁー。【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月13日（金）

ここが踏ん張りどころだぁー。
< あっちこっち。 　｜　この週末は、家ごも... >
【深夜食】
・黒あめ
・飴
【昼ごはん】
・お弁当：白米半分とオムレツ風卵焼きを残す。
【間食】
・チョコ
【晩ごはん】
・おせんべい
・スィートポテト＠スタバ
・さくさく日記（帆立）＠坂角総本舗
・寒天のちから＠オルビス
・やわらかどて煮＠知久屋
・大根のごま酢和え＠知久屋
・黒あめ
・飴
【夜食】
・かに卵ぞうすい＠ローカロ生活：2杯
・海草七草のぞうすい＠ローカロ生活　+椎茸茶
・野菜生活100　紫の野菜
・飴
・さくさく日記

【今日の日記】
いま8時。
昨晩はどーにもこーにも眠れなくて、25時半過ぎにおふとんに
入ったものの、落ち着かない…。
で、今朝は6時に目が覚めて、7時起床。
バレンタインデープレゼント計画も、一応最終日。
（お世話になっているショップや、美容師さんや理容師さんたちには、
次回にお世話になるときに、差し入れ予定。）
メッセージカードや、どれをだれに、とか、とか最終確認なり。
昨日、あんなに短時間で（自分比）出来たんだから、今日も乗り切れる
はず。うみゅ。はず。

乗り越えたぁー。けど、けど、食欲爆発。
塩辛いものが食べたくなったり、甘いものが食べたくなったり…。
くぅー。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		半身浴
70分
半身浴（分） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
49.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2123kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
春日井 黒あめ（3人前） 90 kcal
飴（3人前） 35.1 kcal
12時
A.H. お弁当（0.8人前） 800 kcal
16時
チョコレート（0.1人前） 44.6 kcal
18時
坂角総本舗 さくさく日記（帆立）（1人前） 51 kcal
オルビス 寒天のちから（2人前） 42 kcal
知久屋 やわらかどて煮（0.2人前） 37.6 kcal
知久屋 大根のごま酢和え＠（1人前） 140 kcal
スターバックス スイートポテト＠スタバ（1人前） 175 kcal
揚げせんべい（5人前） 140 kcal
19時
春日井 黒あめ（3人前） 90 kcal
飴（3人前） 35.1 kcal
20時
ローカロ生活 ローカロぞうすい かに玉子ぞうすい 1食（2人前） 72 kcal
21時
飴（10人前） 117 kcal
ローカロ生活 海草七草のぞうすい（1人前） 33.1 kcal
カゴメ 野菜生活100　紫の野菜（2人前） 170 kcal
22時
坂角総本舗 さくさく日記（帆立）（1人前） 51 kcal
  2123 kcal
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