タイムスケジュール合わせ、こういうの好き。【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月18日（水）

タイムスケジュール合わせ、こういうの好き。
< 昨日に引き続き、雪... 　｜　雪だぁー。でも、雨... >
【朝ごはん】
・トマトジュース：いっぱい
・チョコレート
【昼ごはん】
・お弁当：唐揚げ以外食べる。
【間食】
・おせんべい：お土産で頂く。
・パイの実
・チョコレート
・おせんべい
【夜間食】
・チョコレートストロベリー（White）
・飴

【今日の日記】
いま、6時過ぎ。
昨夜は、21時半くらいにおふとんに入った
ものの、なかなかねつけず、バッと起きたら24時。
で、3時、4時半前と、目覚めるので、我慢できず、
0440頃、起床。
で、お風呂入ってきましたぁー。

タイムスケジュールとか、作るの、何気に好き。
電車とかバスとか飛行機とか、なるべく無駄な
動きをしないで、どれだけ安く満足感のある
スケジュールを立てるか、そして、実行できるか、
…、こういうの、好き。


いま、21時過ぎ。
なんだか、気持ちの上下が激しい日だった。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		歩行時間
30分
歩行時間（分） のグラフ
 		雪かき
15分
雪かき（分） のグラフ
半身浴
70分
半身浴（分） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		英語
1時間
英語（時間） のグラフ
体重
50.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2443kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
カゴメ トマトジュース（1人前） 100 kcal
8時
チョコレート（0.3人前） 134 kcal
12時
D.I. お弁当（1人前） 1000 kcal
13時
お土産 おせんべい（1人前） 150 kcal
15時
ロッテ パイの実（10人前） 230 kcal
頂き物 おせんべい（1人前） 200 kcal
チョコレート（0.5人前） 223 kcal
17時
チョコレート（0.1人前） 44.6 kcal
ロッテ パイの実（2人前） 46 kcal
20時
六花亭 チョコレートストロベリー（White）（0.1人前） 66.2 kcal
21時
飴（10人前） 117 kcal
六花亭 チョコレートストロベリー（White）（0.2人前） 132 kcal
  2443 kcal
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