230日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月19日（木）

230日目
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【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】ご飯　スープ春雨　焼きそば　梅干

【間食】

【晩ごはん】カツ丼　味噌汁　サラダ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		摂取カロリー。
2424kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
8.6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2424kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ可食部（1人前） 94.6 kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
エスビー食品 つややかなごはん（1人前） 292 kcal
日清焼きそば　あとがけ焦がしソース（1人前） 309 kcal
クノール スープ春雨　海老ワンタン（1人前） 110 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
22時
かつ丼（1人前） 1355 kcal
あさりの味噌汁（1人前） 44.5 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 58.7 kcal
理研 ノンオイルスーパードレッシング 中華ごま（1人前） 13 kcal
ごぼうサラダ（0.5人前） 44 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  2424 kcal
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