トマトジュース【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月20日(金)

トマトジュース

< 雪だぁー。でも、雨...  | 仙台日帰り。行きは... >
【朝ごはん】
・トマトジュース:パック式の。頂き物。
【昼ごはん】
・お弁当:白米1/3以外完食。
【間食】
・お菓子色々
【晩間食】
・ミニどらやき
・あなごパイ
・デテーサ@アンデスティノ
・いちじくのケーキ
・紫芋スィートポテト
・海草七草のぞうすい
【夜食】

【今日の日記】
いま7時。
3時、4時、5時、6時、と目覚めて、こらえられなく、
起床。
半身浴してきましたぁー。


いま21日(土)の6時半。
昨日は、お菓子をばかすか食べました。
いかんいかん。
そしてね、ほんと久しぶりにお風呂に
入らず寝てしまいました。
だるくて、しんどかったの…。
でも、そういうときこそ、お風呂に
入れば、リフレッシュ出来るのに、ね。
そういう疲れのレンジを超えたしんどさ
でした。
でも、最低限の℡はしたし、最低限の
メイク落としはした。
以前は、℡がギリギリで、メイク落とさず
寝ていたと思う。
だから、成長してる、って思っておこう。
(…、とまたしても、自分に甘いるる)

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
雪かき
5分
雪かき(分) のグラフ
半身浴
40分
半身浴(分) のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
50.8kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
2469kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
カゴメ まるごとトマト [パック] 200ml(1人前) 40 kcal
12時
A.H. お弁当(1人前) 1000 kcal
13時
頂き物 お菓子(5人前) 500 kcal
18時
どら焼き(1人前) 170 kcal
お土産 あなごパイ(1.5人前) 225 kcal
19時
紫芋スィートポテト(1人前) 300 kcal
ローカロ生活 海草七草のぞうすい(1人前) 33.1 kcal
いちじくのケーキ(1人前) 200 kcal
  2469 kcal
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