１０ヶ月と２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月26日（木）

１０ヶ月と２日目
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なんだかなーお腹がずーっと張ってる感じ凹

よしよし(*^_^*)体重が戻ってきた☆足のむくみもあと少しで治りそぉぉぉぉ(^_^)v

【記録グラフ】
筋肉量
38.1
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1127kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
90分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
76.6%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1464kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.65kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
豆乳入りバンホーテンココア （1人前） 67.8 kcal
100%ぶどうジュース１口（1人前） 10 kcal
7時
チキンスープ（1人前） 33 kcal
きなこ餅（1人前） 139 kcal
チーズのせ食パン・半分（1人前） 85.6 kcal
洋ナシ・半分（1人前） 40.5 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
玄米（1人前） 198 kcal
きゅうりとワカメの酢の物 （1人前） 18.3 kcal
シジミの味噌汁 （1人前） 22 kcal
玉ひもの煮物（1人前） 132 kcal
19時
ご飯（1人前） 202 kcal
めざし・小４匹（1人前） 91.5 kcal
トリ貝の刺身（1人前） 42.9 kcal
鶏ナンコツ・1本（1人前） 27 kcal
玉ねぎ・1本（1人前） 15.1 kcal
しいたけ・2本 （1人前） 26.8 kcal
きゅうりとワカメの酢の物（1人前） 18.3 kcal
白ねぎ・1本（1人前） 24.3 kcal
すなぎも串・1本（1人前） 28.2 kcal
豆腐・エノキ・玉葱の味噌汁（1人前） 108 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
  1464 kcal
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