春の火災予防【shimaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月06日（金）

春の火災予防
< no title 　｜　春の火災予防（反省... >
【朝ごはん】
ご飯、納豆、生卵
【昼ごはん】
いずや弁当(833k)
【間食】
飴玉×3個
【晩ごはん】
ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ・ﾌｧﾐﾁｷ（ファミマ）、オニオンスープ、ご飯
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
29.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3287kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
90.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
12時
いずや弁当（1人前） 833 kcal
20時
フライドチキン（1人前） 362 kcal
ファミリーマート ファミチキ（1人前） 275 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
オニオンスープ（1人前） 200 kcal
21時
ポテトチップス（1人前） 554 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
  3287 kcal
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