245日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月06日（金）

245日目
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【朝ごはん】 ヨーグルト　玉子サンド　青汁

【昼ごはん】ご飯　サイリウムヌードル　さけ中骨水煮缶　

【間食】

【晩ごはん】 牛丼　サラダ　味噌汁　大根と厚揚げ煮

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
8.2時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
2675kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
2675kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
玉子サンド（1人前） 530 kcal
日本ミルクコミュニティ-株式会社 生きて届けるビフィズス菌 ヨーグルト（赤ブドウ)（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（2人前） 12.8 kcal
13時
エスビー食品 つややかなごはん（1人前） 292 kcal
あけぼの さけ中骨水煮（1人前） 129 kcal
日清 サイリウムヌードル（1人前） 159 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
20時
牛丼（1人前） 1041 kcal
味噌汁（1人前） 61.8 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 49.2 kcal
リケン ノンオイルスーパードレッシング(青じそ)（1人前） 14 kcal
大根と厚揚げ煮（1人前） 293 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  2675 kcal
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