246日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>アデラーさんのトップページ>記録ノートを見る>246日目
09年03月07日（土）

246日目
< 245日目 　｜　247日目 >
【朝ごはん】ハムサンド　青汁

【昼ごはん】 ラーメンセット

【間食】

【晩ごはん】 ビール　ウイスキー　サラダ　肉巻きアスパラフライ　すき焼き風煮　刺身盛り合わせ　クロワッサン

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
2リットル
水（リットル） のグラフ
 		摂取カロリー。
3774kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
6.9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
3774kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
食パン（2人前） 254 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（2人前） 12.8 kcal
マーガリン（1人前） 49.3 kcal
13時
ラーメン（1人前） 514 kcal
かやくご飯（1人前） 323 kcal
白菜（漬け物）（0.5人前） 3.2 kcal
サラダ（1人前） 77.1 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
16時
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
山崎製パン 栗まん [袋] 1個（1人前） 127 kcal
19時
からだ燃える（1人前） 36.4 kcal
22時
キリンビール キリンクラッシックラガー　大瓶1（1人前） 272 kcal
キリン 端麗W（2人前） 370 kcal
キリン 端麗W（1人前） 130 kcal
ウイスキー（2人前） 142 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 58.7 kcal
セブンイレブン 和風ドレッシング（0.5人前） 37.5 kcal
アスパラの肉巻きフライ　1本（3人前） 345 kcal
すきやき風煮（1人前） 377 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
ハマチの刺身（1人前） 179 kcal
イカの刺身（1人前） 68 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
練りわさび（1人前） 5.3 kcal
クロワッサン（1人前） 224 kcal
  3774 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE