247日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月08日（日）

247日目
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【朝ごはん】サラダパン　ハムサンド　青汁　ホットコーヒー

【昼ごはん】ナポリタン　食パン　わかめスープ　ホットコーヒー

【間食】

【晩ごはん】ビール　お好み焼き　もんじゃ　サラダ　イカ焼き　大根はりはり漬け

【夜食】

【今日の感想】 午後からスポーツジム

【記録グラフ】
水
2リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
3958kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
3958kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
第一パン コーンピザパン [袋] 1個（1人前） 398 kcal
食パン（2人前） 254 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（2人前） 12.8 kcal
13時
ナポリタン　（1.5人前） 698 kcal
食パン　8枚切り　1枚（2人前） 254 kcal
マルコメ わかめスープ（1人前） 28 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
からだ燃える（1人前） 36.4 kcal
21時
キリンビール キリンクラッシックラガー　大瓶1（1人前） 272 kcal
サントリー 金麦 [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
キリン 端麗W（3人前） 390 kcal
お好み焼き（1人前） 609 kcal
もんじゃ（1人前） 232 kcal
おやつカンパニー ベビースターラーメン チキン 30g（1人前） 146 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 58.7 kcal
リケン ノンオイルスーパードレッシング(青じそ)（1人前） 14 kcal
イカのバター醤油焼き（1人前） 176 kcal
はりはり漬け（1人前） 20 kcal
  3958 kcal
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