244日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月05日（木）

244日目
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【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】たぬきそばセット

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　味噌汁　サラダ　もやしニラ豚肉煮　メカジキのしょうが煮　ワカサギのフライ

【夜食】 饅頭　アイス

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		摂取カロリー。
2216kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
7.8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2216kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ可食部（1人前） 81.7 kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
たぬきそば（1人前） 447 kcal
かやくご飯（1人前） 323 kcal
サラダ（1人前） 77.1 kcal
白菜（漬け物）（0.5人前） 3.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
20時
ご飯 中（2人前） 538 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 48.2 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 49.2 kcal
リケン ノンオイルスーパードレッシング(青じそ)（1人前） 14 kcal
メカジキのしょうが煮（1人前） 142 kcal
ワカサギのフライ（1人前） 40 kcal
もやしあんかけ（1人前） 178 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
21時
山崎製パン 栗まん [袋] 1個（1人前） 127 kcal
LOTTE 雪見だいふく（1人前） 49.9 kcal
  2216 kcal
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