「バレリーナ」4杯【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月09日（月）

「バレリーナ」4杯
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【昨晩寝た時間】 8時半＿10時半　11時半＿2時半
【今朝起きた時間】 2時半
【合計睡眠時間】 4時間
【今日の睡眠状態】 最悪。
【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1714kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
スジャータ 有機豆乳（1人前） 88 kcal
ご飯ｇ（1人前） 264 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 33.9 kcal
沢庵（1人前） 10.2 kcal
味付け海苔（1人前） 2.1 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト（1人前） 18.6 kcal
9時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
梅朧うどん（1人前） 293 kcal
13時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
17時
亀田製菓 柿の種（1人前） 146 kcal
23時
玉子粥ｇ（1人前） 191 kcal
中華スープ（1人前） 39.8 kcal
エリンギ豚いため（1人前） 396 kcal
Mナッツｄ（1人前） 219 kcal
  1714 kcal
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