no title【shimaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月10日（火）

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【朝ごはん】
ご飯、納豆、生卵、レタス
【昼ごはん】
いずや弁当(831k)
【間食】
ガム×1個
【晩ごはん】
ご飯、皿うどん、魚のあら煮、レタスしらす炒め、納豆豆腐
【夜食】
ポポロン(塩ｷｬﾗﾒﾙ)、白桃サイダー
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2563kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
90.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
12時
いずや弁当（1人前） 831 kcal
21時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
レタスしらす炒め（2人前） 109 kcal
あら煮（1人前） 106 kcal
リンガーハット 皿うどん（1人前） 714 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
豆腐（0.6人前） 49.7 kcal
23時
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [カン] 350ml（0.4人前） 58.8 kcal
明治ミルクチョコ チョコ（1人前） 56.3 kcal
  2563 kcal
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