no title【shimaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月11日（水）

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【朝ごはん】
ご飯、納豆、生卵
【昼ごはん】
いずや弁当(755k)
【間食】
野菜ジュース(90k)、飴玉×1個、ガム×1個
【晩ごはん】
ご飯、ウインナーキャベツ炒め、味噌汁、トマト＆チーズ、明太子
【夜食】
サイダー、ポポロン塩キャラメル
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2182kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
90.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
12時
いずや弁当（1人前） 755 kcal
20時
カゴメ 野菜生活100 黄の野菜 [パック] 200ml（1人前） 90 kcal
21時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
日本ハム シャウエッセン（3人前） 180 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
クラフト チーズ（1人前） 59 kcal
とうふと大根の味噌汁（1人前） 95.2 kcal
からし明太子（0.3人前） 18.9 kcal
明治ミルクチョコ チョコ（1人前） 56.3 kcal
23時
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [カン] 250ml（1人前） 105 kcal
  2182 kcal
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