no title【shimaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月12日（木）

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【朝ごはん】
ご飯、明太子
【昼ごはん】
いずや弁当(696k)
【間食】
ガム×1個、チョコサンドクッキー×2個
【晩ごはん】
ご飯、てんぷら盛り合わせ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
29.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2500kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
90.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1.4人前） 329 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
12時
いずや弁当（1人前） 696 kcal
21時
サブウェイ クッキー チョコチップ（0.8人前） 133 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
玉ねぎのかき揚げ（天つゆ）（2人前） 242 kcal
にんじんのかき揚げ（天つゆ）（1人前） 105 kcal
シイタケの天ぷら（天つゆ）（2人前） 138 kcal
カボチャの天ぷら（天つゆ）（1人前） 139 kcal
キスの天ぷら（天つゆ）（3人前） 360 kcal
さつまいも（0.2人前） 60.7 kcal
  2500 kcal
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