no title【shimaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月13日（金）

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【朝ごはん】
ご飯、てんぷら盛り合わせ、昆布佃煮
【昼ごはん】
いずや弁当(822k)
【間食】
野菜ジュース、チロルチョコ
【晩ごはん】
カレー鍋（うどん付）、ご飯、ビール、つまみ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
29.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3178kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
90.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1.4人前） 329 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
キスの天ぷら（塩）（2人前） 219 kcal
シイタケの天ぷら（塩）（1人前） 58.1 kcal
さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
12時
いずや弁当（1人前） 822 kcal
20時
なか卯 カレーうどん（1人前） 642 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
ご飯（1.1人前） 259 kcal
カルビー かっぱえびせん（0.4人前） 50.4 kcal
永谷園 カレー鍋（1.2人前） 343 kcal
23時
サイダー（1人前） 82 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
  3178 kcal
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