no title【shimaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月09日（月）

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【朝ごはん】
ご飯、納豆、生卵
【昼ごはん】
いずや弁当(757K)
【間食】
ガム×1個
【晩ごはん】
ご飯、魚のあら煮、唐揚げ×1個、レタス、トマト＆チーズ、鯛の刺身
【夜食】
野菜ジュース×1/2
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2395kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
90.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
12時
いずや弁当（1人前） 757 kcal
22時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
からあげ（0.2人前） 100 kcal
レタス（2人前） 124 kcal
タイの刺身（1人前） 77.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
プロセスチーズ（1.5人前） 102 kcal
あら煮（4人前） 426 kcal
23時
カゴメ 野菜ジュース（0.5人前） 34 kcal
  2395 kcal
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