no title【shimaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月08日（日）

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< 春の火災予防（反省... 　｜　no title >
【朝ごはん】
ご飯、明太子、ブロッコリー
【昼ごはん】
唐辛子チキンサンド、ポテト(大)、チキンナゲット×3個(マスタード)、ファンタ
【間食】
缶コーヒー×2本、カステラ
【晩ごはん】
すし、ブロッコリー、野菜スープ、イカフライ、ビール
【夜食】
チョコドリンク
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3367kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
90kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
からし明太子（0.5人前） 31.5 kcal
ブロッコリー（1人前） 80.2 kcal
11時
日本コカ・コーラ ジョージア テイスティ（1人前） 60.8 kcal
カステラ（1人前） 160 kcal
12時
マクドナルド ファンタ グレープ J（0.7人前） 218 kcal
マクドナルド マックフライポテト L（1人前） 529 kcal
マクドナルド チキンフィレオ（1人前） 437 kcal
マクドナルド マクドナルド　ナゲット（0.6人前） 154 kcal
マクドナルド マスタードソース（0.5人前） 35 kcal
カゴメ 野菜ジュース（0.5人前） 34 kcal
15時
日本コカ・コーラ ジョージア テイスティ（1人前） 60.8 kcal
21時
すし（1人前） 621 kcal
ブロッコリー（1人前） 80.2 kcal
野菜スープ（1人前） 57.1 kcal
イカフライ（1人前） 256 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
22時
明治ミルクチョコ チョコ（2人前） 113 kcal
  3367 kcal
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