１１ヶ月と７日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月31日（火）

１１ヶ月と７日目
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今日は家で焼肉だぁぁ↑って言っても『鉄板生活』から抜け出せない　笑
やっぱり冬は一品より鍋なんだよねぇぇぇ(^^)

【記録グラフ】
筋肉量
38.1
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1127kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
75.9%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1676kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.65kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
100%オレンジジュース1口（1人前） 10 kcal
バンホーテンココア（1人前） 39.4 kcal
7時
豆乳グラタンサンド（1人前） 214 kcal
白い恋人（1人前） 50 kcal
残り野菜のミネストローネ（1人前） 26 kcal
新玉ねぎと大根のサラダ（1人前） 22.2 kcal
みかん（1人前） 38 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
タケノコご飯（1人前） 201 kcal
大根と新玉葱の味噌汁（1人前） 30.3 kcal
秋刀魚の丸干し（1人前） 217 kcal
白菜山椒煮（1人前） 21 kcal
若竹煮（1人前） 24.3 kcal
トマト（1人前） 11.4 kcal
19時
酢の物（1人前） 16.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
キャベツともやしの味噌汁（1人前） 17.6 kcal
生牡蠣（1人前） 89.6 kcal
玄米（1人前） 198 kcal
焼肉（1人前） 288 kcal
20時
落花生（1人前） 50.6 kcal
ピスタチオ（1人前） 15.4 kcal
ドライフルーツ（1人前） 20 kcal
アーモンド（1人前） 18 kcal
  1676 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2009/04/01 00:05 
こんばんわ。
タケノコごはん食べたくなっちゃった＾＾。
私も、もう少しやる気が復活したら、食事の記録も再開しようかな。
秋刀魚の丸干しも美味しそうだねー。
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