あなたなぁ~らどぉぅするぅ~♫♬歌いだすおねぇさんはダメですかぁ?【kowkaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月01日(水)

あなたなぁ~らどぉぅするぅ~♫♬歌いだすおねぇさんはダメですかぁ?

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あなたなぁ~らどぉぅするぅ~♫♬歌いだすおねぇさんはダメですかぁ? 画像1 あなたなぁ~らどぉぅするぅ~♫♬歌いだすおねぇさんはダメですかぁ? 画像2
【今日のウォーキングテーマ曲】
 What A Fool Believes


 http://www.youtube.com/watch?v=DDA2mx-r4OA
【感想】
 雨だわよッ!!!キィッ!!夕方からだって信じてたのにぃッ!!
 コンナ日は曲がないと元気に歩けないッ!!
 水溜りを1個1個潰しながら、軽快に歩けましたw
 

【体脂肪BeforAfter】
 0.5%


【メタボ撃退プログラム】
 ○90分歩く
 ○便秘猫に散歩
 ○3食食べる   


最高気温 14℃  ☁時々☂


----✂--------キ リ ト リ--------✂----


あぁ…オカンが貰って来たクッキーが…
クッキーがぁ!クッキーがぁッ!!

こんにちわ。呼んでいるぜッ!!!!! おいらです。


さてさて、お天気悪ッ!!!(´ ิ౪ ิ)ケラケラ
昨日、洗濯機を2回回しておいて良かったよぉ♥
グッジョブッ!! 昨日のおいらッ!

弁当作りが無くなったおいら…
朝のあいた時間に戸惑う プッ

   どどど、どうしよ?








【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
食物繊維
34.5g
食物繊維(g) のグラフ
コアリズム
28分
コアリズム(分) のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
0.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1346kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
0kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
5時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
ポケットおから(1人前) 13.4 kcal
8時
アサヒ緑健 緑効青汁(1人前) 11.1 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー(1人前) 13 kcal
クノール カップスープ オニオンコンソメ(1人前) 120 kcal
トップバリュ 食パン 8枚切(0.5人前) 59 kcal
辛子明太子オムレツ(1人前) 94.3 kcal
野菜ピリ辛味噌炒めたん(1人前) 59.8 kcal
ズッキーニのチーズ焼き(1人前) 44.8 kcal
ブロッコリー(2人前) 26.4 kcal
焼きのり(0.5人前) 2.8 kcal
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
11時
アーモンド(1人前) 89.7 kcal
13時
緑茶(1人前) 2.4 kcal
湯豆腐(1人前) 318 kcal
ヨーグルト(1人前) 62 kcal
デコポン(0.5人前) 26.3 kcal
15時
ブルボン バタークッキー(3人前) 156 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
18時
焼き鳥風炒めもん(1人前) 116 kcal
生野菜サラダ(1人前) 88.7 kcal
  1346 kcal
食事レポートを見る
コメント
YGT 2009/04/01 10:09
テンプレ・・ではないか。
 4月1日だけに。
  what a fool..ね。^^
 kowka 2009/04/02 05:38
YGTさん

おはようございます!

うぅぅぅぅッ寒い寒い。

そそw
せっかくのエープリールフールぢゃん?
はりそん705 2009/04/01 14:03
コーヒーブレイク。
ゆっくりしちゃって下さいね。(^_-)-☆
 kowka 2009/04/02 05:40
はりさん

おはようございます!

昨日は早く帰れたのかな?
夜、エライ天気やったもんねぇ…

クッキー喰っちゃいましたーーーーー!
呼んでいるんだもん…おいらをwwww
コーヒーと一緒に♥

あぁ~しやわせッ!!!!
浜ジョー 2009/04/01 14:07
お弁当、持参だったんだ。^^;

こちらは、横殴りの雨! なんですけど!
ヽ`、ヽ`Y_(+ω+ )ヽ`、ヽ` 傘コワレチャッタ
 kowka 2009/04/02 05:42
0205のジョーちゃん

おはようございます!

そそ。
オカンのねぇ~(´ ิ౪ ิ)ケラケラ

昨日の夜は~東京も凄かったよーーー!
雹あり! 雷ありッ!

サクラが満開じゃなくて良かったよぉ…
芽多忙鰻太郎 2009/04/01 14:12
あれ? 体重のグラフなんて付けてたっけか?? kowkaぢゃん、体重軽いがな! 

わしくん、妊娠前でも49.5キロだんべ? 
ちなみに今の体重は・・・出産2ヵ月後に暴露しまふ。。。。( T▽T)
 kowka 2009/04/02 05:46
わしちゃん

おはようございます!

ブブブブッ!
栄えあるッ!1匹目ッ!!!!!GET!!!!!!!!!!

( ^ิ౪^ิ)ギャハハハハハハハハハハハハハ!!!!!!!!!!!!

おめでとう! わしちゃん1人目ですッ!

ま、ちょっと嘘だわよ。
○ 今日の
○ 朝の
○ おいらの
× オカンの
○ 体重です!

ねね?20%が嘘でした!!!!!!!!!!(。≖ฺ‿ฺ≖ฺ)ニヤニヤ
saba 2009/04/01 16:02
朝コアリズムは?

それにしても…

細ぉッ!!

もう〜ジェラシーだわっ!!
 kowka 2009/04/02 05:49
sabaちゃん

おはようございます!

おめでとう! 2人目ですッ!!!(。≖ฺ‿ฺ≖ฺ)ニヤニヤ
朝ねぇ~コアリズムやるよー
歩いてきた後か~前にコアしますwww

んーーーーーーッ
fitでフラフープ運動でもするか?ww

ジェラシー…プ
ごめんねー!(´ ิ౪ ิ)ケラケラ
アノ数字は嘘でしたーーーーーーーーーーーーーーーーーー!w
grill 2009/04/01 16:11
私も徹夜明けの重い頭と身体を引き摺って散歩に行きました。
20分も買物したら雨ですよ。
余った時間がCo2排出権のように売買できたら良いのですがね。
 kowka 2009/04/02 05:51
grillさん

おはようございます!

昨日の天気は凄まじかったねぇ~w
売りたいッ!!!!!!!!ップ

まぁ…でもダラダラと過ごすのも悪くなかったw
きのっち 2009/04/01 16:48
オォォーーー!! w(゚ロ゚;w(゚ロ゚)w;゚ロ゚)w オォォーーー!!
私の体重言えませんがなー!!!

空いた時間に寝る!
これぞぐうたら生活への道よー( ̄∇ ̄)/ホホホホ
 kowka 2009/04/02 05:53
きのっちゃん

おはようございます!

おめでとう! 3人目(。≖ฺ‿ฺ≖ฺ)ニヤニヤ

本当の体重なんて…
お口が裂けてもいえませんッ!!!!プ

ちょっと寝ようとも思ったwwww
でも、今までの習慣で眠れなかったよ~

ま、ちょっと掃除もしたいところも
あるので、掃除しながら時間調整しますよ…
大掃除が楽になるかも♥
dotabata 2009/04/01 16:58
軽っ!細っ!
うらやますぃー!
サボったのはツツジの写真を撮っていたからさっ!プ・・・
プリン、残念だったね。><;
おかん、埋め合わせにクッキーを置いていったのかも・・・
 kowka 2009/04/02 05:57
dotabataちゃん

おはようございます!

ハイ! 5人目~♫♬

オカンの体重だよ…
遺伝されてないんだよねぇ…おいらww

んだぁ~プリン!
まぁ~クッキー喰い散らかしてやったんでwwww
ゲフゲフ-3

お菓子をいっぱい貰って来たので
1個1個毎日楽しみまーーーーーす!www
megulalala 2009/04/01 18:04
私の代わりに朝の分の点耳薬、やってください(笑)

しかし、細い!!
羨ましい・・・
 kowka 2009/04/02 06:00
megulalalaちゃん

おはようございます!

ハイ。おめでとう!6人目ですw

…出来たらやってあげたい(´ ิ౪ ิ)ケラケラ
取りあえず今日は、カラダカラしてますwwwww

数字は、オカンの体重でしたぁ~(。≖ฺ‿ฺ≖ฺ)ニヤニヤ
おいらは遺伝子…お腹に置いてきたらしいです…
シトロン 2009/04/01 20:03
シトロン
クッキーの誘惑はよく分かります・・あたしも、つられる事が本当にあります・・・笑
 kowka 2009/04/02 06:02
シトロンちゃん

おはようございます!

置いてあるだけなのに…
呼ばれている気がするのよねぇ!!!!!!キャッキャ

昨日は、おやつまで待てたけど…
今日は待てないかも!!!

食べだすと止まらない!!!!!ッブッハ!!!
flo 2009/04/01 20:49
自然と慣れますよ~。
お弁当作りの時間、朝ご飯をお子様ランチ風に、お皿に盛り付けてみる時間に
してみたら、どうですか?

うちは、そんな風にすると、夫も娘もお皿の上のもの、全部食べてくれますよ~。
 kowka 2009/04/02 06:05
pino5ちゃん

おはようございます!

自然に慣れるまでまだ時間がかかりそうですww
起きる時間をずらせればいいんだけども~
ま、少しずつお寝坊になろうかとwwwwwww

オサレねッ! ま、おいらは…
お皿いっぱい洗うのやだから…ワンプレートにしちゃう
ことのほうが…多い…プ
杏チャン 2009/04/02 02:25
今日は雨の降る時間がわずかな距離で随分違ったみたいです。
旦那から、夕5時頃「迎えに来てくれ~どしゃ降りだ~」といわれたんだけど、
私は10キロ離れた娘の家にいて、外は薄曇り・・・降り出したのは夜10時でした。
雷雨でひどかったです。

kowkaさん前にグラフ見せていただいた時、目標達成ってあったけど、改めてすごいなぁ~って!!
なかなかできないよ(^^)
おしゃれが楽しめていいなぁ~
 kowka 2009/04/02 06:09
杏チャンちゃん

おはようございます!

10時頃、雷鳴ったり~雹降ったりエライ騒ぎでしたwww
19時頃までは~雨も降ってなかったよー
この隙に!!!って歩いてこれましたwwwww
帰ってくる頃にポチポチ始まりましたが~

あららら…昨日の体重は…嘘やねん(´ ิ౪ ิ)ケラケラ
あれは、オカンの体重!!!!プ
おいらの底は、まだまだ遠いみたい…
だいぶ落ちたけども…まだまだ!
余分な脂肉があるようです…wwww
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