273日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月03日（金）

273日目
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【朝ごはん】マカロニサラダサンド　青汁

【昼ごはん】たぬきぜいろ大盛り

【間食】

【晩ごはん】ご飯　味噌汁　サラダ　さわらのあんかけ　冷奴　しょうが焼き

【夜食】揚げ餅せんべい

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		摂取カロリー。
2770kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2770kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
伊藤製パン ホテルブレッド　食パン　６枚（2人前） 276 kcal
マカロニサラダ（1人前） 208 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
たぬきそば（1.5人前） 670 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
21時
ご飯（1人前） 269 kcal
ご飯 小　（1人前） 168 kcal
なめこととうふのみそ汁（1.5人前） 92.2 kcal
冷や奴（1人前） 84.8 kcal
さわらのあんかけ（1人前） 352 kcal
豚の生姜焼（1人前） 369 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
22時
揚げ餅（1人前） 250 kcal
  2770 kcal
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