連続で体重減？何故だ？【lunadonsucさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月03日（金）

連続で体重減？何故だ？
< 体重が1キロ減って... 　｜　初心に帰ってじっく... >
昨日新体重計で初めて65kg台になったばかりで今日64kg台になるって変だろ？
いや、減る理由が自覚できるなら問題ないけど、摂取カロリーは2600kcalを摂っているし
昨日も一昨日もプールさえ行ってない。昼ランは調子が悪いので普段より1-2キロは少ない6kmだしペースも遅い
トレーニングジムにも行ってないし。
まさに『？？？』だよ

昨日また痛めた左ふくらはぎはまだ少し痛い（走ったりはできるぐらいだけど走ると悪化しそう）

今日は横浜で会議なので朝の時間に余裕がある
朝飯は、会社で買ったほうれん草の残りとタマゴ3個でほうれん草タマゴ焼きとオクラと豆腐
時間があったのでタニタの秤でご飯を計量してみた147g：普段の目分量ではこれを180gぐらいと捉えていた
普段は少し多めに申告してんだなー（ま、数十キロカロリーなんでどうでもいいか）

横浜で会議、事前準備を早めにやって出かける前にプールによって20分ほど泳ぐ1200m（案外邪魔されずにラップできた）
昼はプールからの帰りに買った芋と鶏肉だけ（レンジで5-6分チンして速攻で食う）
それとプロテイン、
東神奈川でくっきー2枚を買って食べちゃう（シュガーなんとかってので少し甘くて困った）

夜19時30分に帰宅、プールは20時に入る（プロテインだけでプールに行ってしまいました）
これからレバニラ炒め

つうわけで食った食った3200kcal越え
【記録グラフ】
体脂肪率
12.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
20.4
BMI（） のグラフ
 		食事の記録
3255kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ほうれん草タマゴ（1人前） 240 kcal
ごはん（1人前） 252 kcal
おくら（1人前） 12.8 kcal
トップバリューグリーンアイ 豆腐（1人前） 93 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
かつお節（1人前） 14.2 kcal
10時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
11時
さつまいも（1人前） 238 kcal
胸肉（1人前） 172 kcal
森永 ウイダーマッスルフィット（1.2人前） 91.2 kcal
森永製菓 ウイダーリカバリーアップ（1人前） 118 kcal
豆乳（1人前） 64 kcal
牛乳（1人前） 60.3 kcal
大塚製薬 ダブルアミノバリュー（1人前） 90 kcal
13時
クッキー（0.6人前） 101 kcal
14時
さつまいも（1人前） 185 kcal
19時
森永製菓 ウイダーリカバリーアップ（1人前） 118 kcal
豆乳（1人前） 70.4 kcal
雪印 ６Ｐチーズ（1人前） 65 kcal
21時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー（1人前） 90 kcal
森永 ウイダーマッスルフィット（1人前） 76 kcal
森永製菓 ウイダーリカバリーアップ（0.5人前） 59 kcal
レバニラ炒め（1人前） 239 kcal
ごはん（1人前） 252 kcal
豆乳（1人前） 83.2 kcal
22時
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
23時
チョコレート（0.2人前） 89.1 kcal
フジパン レーズンバターロール（1人前） 152 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  3255 kcal
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