no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月04日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
12245歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3090kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
カリカリベーコンサラダ（1人前） 86.6 kcal
スクランブルエッグ（0.2人前） 19.8 kcal
ポテトサラダ（0.8人前） 78.9 kcal
じゃがいも（0.3人前） 17.1 kcal
にんじん（0.1人前） 3.7 kcal
生ハム（0.5人前） 6.7 kcal
ぶろっこり（0.5人前） 23.4 kcal
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
サニーレタス（0.5人前） 2.4 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
オニオンサラダ（1人前） 19.5 kcal
フランスパン（1.5人前） 105 kcal
帝国ホテル マーガリン（0.6人前） 44.8 kcal
13時
味噌ラーメン（1人前） 434 kcal
すぶた（1人前） 458 kcal
トップバリュー チンジャオロース（0.6人前） 37.5 kcal
焼ギョウザ（1人前） 442 kcal
19時
かつおのたたき（0.6人前） 85.3 kcal
かねます お好み焼き（0.2人前） 30.2 kcal
すかいらーく 生ビール ジョッキ（2人前） 364 kcal
20時
焼酎（1人前） 371 kcal
21時
かやくごはん（0.8人前） 259 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
  3090 kcal
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