no title【shimaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月09日（木）

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【朝ごはん】
ご飯、納豆、生卵
【昼ごはん】
そぼろご飯(鶏肉、卵、スナックえんどう)、ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ×6個、かまぼこ、魚肉ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
【間食】
ジョージア(ﾖｰﾛﾋﾟｱﾝ)、ひよこ、酢ドリンク
【晩ごはん】
筍ご飯、筍吸い物、きゅうりと油揚げの酢の物、肉じゃが
【夜食】
ティラミスアイス
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
28.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2829kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
88.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
10時
日本コカ・コーラ ジョージア ヨーロピアン [カン] 190ml（1人前） 32.3 kcal
12時
ご飯（2人前） 470 kcal
そぼろ（0.9人前） 272 kcal
イシイ ミートボール（0.6人前） 115 kcal
魚肉（0.2人前） 32.2 kcal
かまぼこ（1.5人前） 15.5 kcal
スナップえんどう（1人前） 10.8 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
15時
ひよ子（1人前） 80 kcal
21時
酢ドリンク（0.7人前） 14 kcal
たけのこご飯（0.9人前） 302 kcal
吸い物（筍）（1人前） 105 kcal
きゅうりと油揚げの酢の物（1人前） 55.7 kcal
肉じゃが（1.2人前） 609 kcal
22時
ティラミスアイス（0.5人前） 112 kcal
  2829 kcal
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