記録のみのおねぇさんはダメですかぁ？【kowkaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月15日（水）

記録のみのおねぇさんはダメですかぁ？
< 寝るですﾖ…な、お... 　｜　あっけらか～んと生... >
記録のみのおねぇさんはダメですかぁ？ 画像1
【今日のウォーキングテーマ曲】
　To Love You More


　
　http://www.youtube.com/watch?v=P3yJL4bbrnU
【感想】
　今日は空気がキレイなような気がするｯ!!
　はい、ｾﾘｰﾇﾃﾞｨｵﾝ～♫♬
　始めﾁｮﾛﾁｮﾛ中ﾊﾟｯﾊﾟｧーで歩けました。
　

【体脂肪BeforAfter】
　1.0％


【メタボ撃退プログラム】
　×90分歩く
　×便秘猫に散歩
　×3食食べる　　　


最高気温　24℃　　☀時々☂


－－－－✂－－－－－－－－ｷ ﾘ ﾄ ﾘ－－－－－－－－✂－－－－


あぁ…こんな時間…

今日は…疲れたぁ…風呂入って寝まする…。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食物繊維
12.9g
食物繊維（g） のグラフ
 		コアリズム
28分
コアリズム（分） のグラフ
踏み台昇降
20分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
-1.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
660kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
きのこのトマトソース（0.2人前） 108 kcal
パスタ（1人前） 378 kcal
大根とレタスのサラダ（1人前） 39.7 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 11 kcal
グレープフルーツ（0.25人前） 26.6 kcal
  660 kcal
食事レポートを見る
コメント
芽多忙鰻太郎 2009/04/15 10:00 
おでかけ？　～ララララ～♫♬　？

・・・・デートかっ？＾＾　　・・・・・あとでまた来よ～っと♪
 kowka 2009/04/17 07:49 
わしちゃん

おはようございます!

遅くなりまして～すんませーんｗ
デートねぇ…どうやんだか…忘れたわよ…ﾌｯ-3
きのっち 2009/04/16 00:09 
あら？朝見た日記と違うのね･･･？
お出掛けララララ～♫♬　が消えてるｯ!!

･･･何があったのが、聞かない方が良いのネ？(￣∀￣;)
 kowka 2009/04/17 07:52 
きのっちゃん

おはようございます!

いぁいぁ、3日間講師して来たんだわ…
ﾌﾚｯｼｭﾏﾝ講習♫♬

ま、バカ話をして来たんだけどねｗｗｗ
きこたん 2009/04/16 00:30 
記録のみＯＫ！！

おらも寝る・・これ以上飲んでたら記憶ない夜食がぁーーーー！！
 kowka 2009/04/17 07:53 
きこたん隊長

おはようございます!

ｸﾌﾌ♫♬
なんだかもぉ…目が回りましたよ…

記憶にない…けど…記録に出ちゃうのよねぇ…夜食…ｯﾌﾟ
おいらもこの3日間分しっかり
チャラにしないとｯ!!!!
YGT 2009/04/16 11:11 
YGT＠微妙派･･ｼﾂｺｲ^^;;

昨日の占い。周囲にウケた。
プレゼン途中の眠気覚ましにバッチリ使えますよ。
つかっちゃる。
自己責任で。はい。^^
 kowka 2009/04/17 07:55 
YGTさん

おはようございます!

え…周囲って…腹周り？ｯﾌﾟ
嘘嘘ｗｗｗ

人格疑われるわよｯ!!!ｯﾌﾟ
そぅそぅ、自己責任でよろしくです。
何があっても、おいらは責任取りませんからｯ!ｗｗ
はりそん705 2009/04/16 13:45 
こんな日もあって良いかも。(^_-)-☆
 kowka 2009/04/17 07:56 
はりさん

おはようございます!

3日間を取り戻さねばｯ!!!
今日からまた!頑張りまっす!!!ﾌﾝ-3
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