連休【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月18日（土）

連休
< 蚊 　｜　食べ過ぎた >
今日と明日は、連休です。ひさしぶり

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
40
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
52.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1503kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2253kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.35kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
バナナ（2人前） 376 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
伊藤園 充実野菜（1人前） 70 kcal
10時
ヨーグルト（加糖）（0.5人前） 33.5 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
チチヤス乳業 チチヤス 低脂肪乳 [パック] 500ml（0.4人前） 92 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
ブリ（1人前） 257 kcal
レタス（1人前） 93 kcal
14時
ヨーグルト（無糖）（0.5人前） 31 kcal
マンゴー（1人前） 160 kcal
16時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
カゴメ 野菜生活100 黄の野菜 [パック] 200ml（1人前） 90 kcal
17時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.4人前） 106 kcal
キャベツ（2人前） 17.6 kcal
たまねぎ（2人前） 15.2 kcal
にんじん（0.3人前） 39.2 kcal
椎茸（0.4人前） 27.5 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
魚肉ハム（5人前） 119 kcal
いり卵（2人前） 210 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
かつお節（1人前） 14.2 kcal
19時
ヨーグルト（無糖）（0.5人前） 31 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
  2253 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2009/04/18 07:58 
ゆっくり休めて、やりたいこと、できますね。
 無財の七施 2009/04/18 10:18 
そうします。
司城貴子 2009/04/18 17:19 
よい休日をお過ごしください☆
 無財の七施 2009/04/18 17:37 
はい、有難う
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