no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月21日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
11570歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2886kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
目玉焼き（1人前） 92.6 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
きゅうり（0.2人前） 4.2 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
CoCo壱番屋 ドレッシング（0.6人前） 51.6 kcal
12時
ちゃんぽん（1人前） 395 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
餃子（0.7人前） 267 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
19時
ホタテの刺身（0.3人前） 23.3 kcal
たまねぎ（1人前） 7.6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
CoCo壱番屋 ドレッシング（1人前） 86 kcal
鶏照り（0.7人前） 215 kcal
ampm 納豆まき（0.5人前） 92 kcal
すかいらーく 生ビール（2人前） 248 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
  2886 kcal
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