no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月22日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
23018歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2240kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（0.2人前） 34.3 kcal
ロールパン（0.4人前） 75.8 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 29.6 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（0.2人前） 4.2 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
フレンチドレッシング（1人前） 60.9 kcal
12時
　酢豚（0.5人前） 229 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
たまご焼き　ねぎ（1人前） 110 kcal
たくあん（1人前） 5.1 kcal
19時
CO-OP 茶そば（1人前） 175 kcal
たけのこ（0.1人前） 4.6 kcal
みそ汁　あさり（1人前） 26.3 kcal
いなり（0.4人前） 180 kcal
すいか（0.4人前） 20.7 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（2人前） 420 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
  2240 kcal
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