309日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月09日（土）

309日目
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【朝ごはん】 バナナ　青汁

【昼ごはん】 大盛たぬきそば

【間食】

【晩ごはん】 ビール　ウイスキー　ボイルイカ　サラダ　かつおのたたき　冷奴　レンコンのはさみ揚げ　もんじゃ　イチゴ大福

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		摂取カロリー。
2677kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2677kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ可食部（1人前） 77.4 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
たぬきそば（1.2人前） 536 kcal
21時
キリンビール キリンクラッシックラガー　大瓶1（1人前） 272 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 350ml（1人前） 102 kcal
キリン 端麗W（2人前） 370 kcal
ウイスキー（1人前） 142 kcal
いか（1人前） 68 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 36.9 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
かつおのたたき（1人前） 89.2 kcal
冷や奴（1人前） 84.8 kcal
れんこんのはさみ揚げ（4人前） 280 kcal
もんじゃ（1人前） 232 kcal
米屋 大福（1人前） 257 kcal
  2677 kcal
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