310日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月10日（日）

310日目
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【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】鮭梅おにぎり　パスタサラダ

【間食】 アイス

【晩ごはん】ビール　ウイスキー　肉巻きえのき 唐揚げ　モズク　サラダ　水餃子　野沢菜　プチせんべい

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
3372kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
3372kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
バナナ可食部（1人前） 77.4 kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
ロッテ 爽 バニラ [カップ] 200ml（0.5人前） 126 kcal
13時
鮭おにぎり（3人前） 839 kcal
明太子パスタ（0.5人前） 331 kcal
15時
日本コカ・コーラ アクエリアス 1000ml（1人前） 190 kcal
20時
キリンビール キリンクラッシックラガー　大瓶1（1人前） 272 kcal
キリン 端麗W（3人前） 555 kcal
ウイスキー（1人前） 142 kcal
肉巻きえのき（1人前） 276 kcal
鶏の唐揚げ　1個（1人前） 60 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 36.9 kcal
リケン ノンオイルスーパードレッシング(青じそ)（1人前） 14 kcal
水餃子（1人前） 210 kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
塩せんべい（3人前） 145 kcal
  3372 kcal
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