no title【masachocoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月12日（火）

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【記録グラフ】
食事の記録
1881kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
ヤマキ めんつゆ　濃縮２倍（0.5人前） 13.1 kcal
煮豆（1人前） 65.3 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
8時
ロッテ ガーナチョコレート（2人前） 48 kcal
14時
食パン（0.8人前） 137 kcal
伊藤ハム クリームチーズ（1人前） 68 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ロッテ ガーナチョコレート（2人前） 48 kcal
18時
ネスレ ミロアイス（1人前） 76 kcal
21時
ハンバーグ（0.8人前） 628 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
大根（根）（1.5人前） 10.8 kcal
ウェンディーズ 和風ドレッシング（1人前） 42 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
22時
ロッテ ガーナチョコレート（2人前） 48 kcal
23時
麦茶（2人前） 4 kcal
  1881 kcal
食事レポートを見る
コメント
masachoco 2009/05/13 01:18 
夕方、ちょこの散歩。
ちょっと歩きすぎたか？暑さ＆湿気のせいか？帰り道で止まりたくなった。
帰宅後、グッタリ…。アイス食べたら気持ち悪くなった。
夜ご飯の後、お腹がじんわりと張る感じ。ﾌﾟﾗｽ、胸やけ。
２時間ほど仮眠。とりあえず復活。無理は禁物。
それにしても、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞのカロリーの高さにﾋﾞｯｸﾘ！！
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