残日録【ヤマセミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月19日（火）

残日録
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
28.4%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
25.9%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
22.1%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
65.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ダンベル（腕）
15回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
15.8%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		夜の体重
65.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.7
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
10357歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1517kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
108分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
-0.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1741kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
0.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
朝ごはん（1人前） --- kcal
ソースきゃべつ（1人前） 53.2 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
目刺し（1人前） 73.2 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
12時
昼ごはん（1人前） --- kcal
山崎製パン バターロール （1人前） 94 kcal
キャベツサラダ（1人前） 48.4 kcal
豚肉焼き（1人前） 132 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 106 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
グレープフルーツ（1人前） 53.2 kcal
キウイフルーツ（1人前） 26.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
夜ごはん（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 470 kcal
田中食品 鮭ふりかけ（1人前） 7.4 kcal
きのこ炒め（1人前） 17.7 kcal
みょうが（1人前） 2.4 kcal
豚肉炒め（1人前） 60.9 kcal
  1741 kcal
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