319日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>アデラーさんのトップページ>記録ノートを見る>319日目
09年05月19日（火）

319日目
< 318日目 　｜　320日目 >
【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】 ラーメンセット

【間食】

【晩ごはん】カツ丼　 太刀魚焼き　キムチ　サラダ　味噌汁

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
2617kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
2617kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ可食部（1人前） 120 kcal
明治 ダノンヨーグルト（1人前） 65 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ラーメン（1人前） 514 kcal
かやくご飯（1人前） 323 kcal
サラダ（1人前） 81.3 kcal
きゅうり（ぬか漬け）（2人前） 2.7 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
21時
カツ丼（1人前） 870 kcal
味噌汁（2人前） 150 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 53.4 kcal
リケン ノンオイルスーパードレッシング(青じそ)（1人前） 14 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
太刀魚の塩焼き（1人前） 223 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
サークルK サンクス きなこせんべい（1人前） 150 kcal
  2617 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE