no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月20日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
10961歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1761kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
大根と油揚げの味噌汁（0.7人前） 45 kcal
鮭（0.3人前） 33.2 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ベーコン（0.6人前） 48.6 kcal
ケチャップ（0.3人前） 6.4 kcal
はるさめ（0.5人前） 25.7 kcal
スイートコーン（缶詰）（0.2人前） 4.9 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
吉野家 和風ドレッシング しょうゆ（0.6人前） 34.8 kcal
野沢菜（漬け物）（0.6人前） 2.7 kcal
13時
ご飯 中（0.8人前） 188 kcal
うどん（1人前） 302 kcal
とろろこぶ（1人前） 5.9 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
みょうが（3人前） 1.8 kcal
大根（ぬか漬け）（2人前） 4.8 kcal
きゅうり（ぬか漬け）（4人前） 5.4 kcal
20時
トップバリュ ごはん（1人前） 300 kcal
COOP わかめスープ（1人前） 15 kcal
オニオンサラダ（1人前） 72.6 kcal
イワシのハンバーグ（0.6人前） 179 kcal
絹ごし豆腐（0.6人前） 101 kcal
九鬼 ごまだれ（0.5人前） 16.6 kcal
  1761 kcal
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