2009.5.25：食事＋運動ノート【アルプスハイジさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月25日（月）

2009.5.25：食事＋運動ノート
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【今日やった運動】
ピラティス
【運動した時間】
15分
【感想】
寝る前にじんわり汗をかく程度
朝までぐっすり眠れた

【記録グラフ】
食事の記録
1874kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン ホワイトデニッシュショコラ [袋] 1個（1人前） 403 kcal
森永乳業 サンキスト　アップルジュース（1人前） 240 kcal
12時
サラダ（1人前） 120 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
ひじきの煮物（0.5人前） 138 kcal
17時
紀文 麦芽コーヒー（1人前） 132 kcal
22時
ご飯（1人前） 165 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
鶏肉の煮おろし（0.3人前） 215 kcal
明治製菓 明治ブラックチョコレート（0.1人前） 36.7 kcal
  1874 kcal
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