今日は代行レッスン２本出てみた【ショーティカップさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月30日（土）

今日は代行レッスン２本出てみた
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ボクササイズ(Fight Do)はこの頃何故かずーっと代行
ま、代行の方がキツイんで僕的にはOKなんだけど、アクアビクスが代行ってのは知らなかった。
普段は、ギャルがリードを努める癒し系アクアに出てるけど、今日は久々の男子リード。
やっぱりめっちゃキツかった～

って事でこれから飲みに行ってきます。今日はかなり頑張ったからこれが無ければ腹筋６パックも現実味を帯びるんだがな～

【記録グラフ】
ボクササイズ
45分
ボクササイズ（分） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		自転車
1km
自転車（km） のグラフ
アクアビクス
30分
アクアビクス（分） のグラフ
 		水泳
2000m
水泳（m） のグラフ
 		食事の記録
2749kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
目玉焼き（2人前） 130 kcal
マルコメ わかめスープ（2人前） 56 kcal
森永乳業 9種類のくだもの野菜 [パック] 200ml（1人前） 82 kcal
13時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
16時
ローソン 北海道 無脂肪ヨーグルト（5人前） 235 kcal
18時
サントリー モルツ [カン] 300ml（1人前） 126 kcal
19時
イカの刺身（0.5人前） 34 kcal
月桂冠 プチムーン にごりのお酒 [ビン] 135ml（1人前） 135 kcal
21時
ワイン（白）（5人前） 365 kcal
焼き鳥（2人前） 674 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
トップバリュ あたりめ（0.3人前） 66.3 kcal
ワイン（赤）（4人前） 292 kcal
うずら卵（1人前） 18.2 kcal
  2749 kcal
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