no title【ショーティカップさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月31日（日）

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【記録グラフ】
エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
 		水泳
3000m
水泳（m） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1907kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
加ト吉 下町のラーメン屋さん しょうゆラーメン [袋] 208g（1人前） 292 kcal
もやし（0.5人前） 18.5 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
トマトジュース（1人前） 34 kcal
12時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
14時
ローソン 北海道 無脂肪ヨーグルト（5人前） 235 kcal
15時
キリンビール ハイネケン [カン] 350ml（1人前） 143 kcal
16時
ワイン（赤）（3人前） 219 kcal
パルメザンチーズ（0.5人前） 14.3 kcal
20時
マグロの刺身（0.8人前） 80 kcal
清酒（本醸造）（0.6人前） 116 kcal
21時
トップバリュ あたりめ（0.3人前） 66.3 kcal
ワイン（白）（5人前） 365 kcal
トップバリュ 食べる小魚（0.3人前） 25.8 kcal
  1907 kcal
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