汗かいた・・・【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】
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09年05月30日(土)
汗かいた・・・
< 計画ミス
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やっぱり、夜のジムは、無理だった・・・・
でも、今朝、あちこちがちょっと筋肉痛。
もしかして、事務所のレイアウトで重い物を動かしたからかな?
ちょっと、ラッキー!
きのうの分を挽回しようと、有酸素運動ばっちりやった。
【今日の有酸素】エアロバイク25分 ツイスター腰+脚
【その他の運動】バランスボール30分
【記録グラフ】
基礎代謝
1202kcal
体脂肪率
35.1%
カロリー比較
食事の記録
1249kcal
骨格筋率
22.9%
体重
57.1kg
【食事の記録】
7時
ばなな
(1人前)
60.2
kcal
ダノン ダノンビオ
(1人前)
57
kcal
桑の葉茶
(1人前)
---
kcal
とうふとワカメの味噌汁
(0.5人前)
52.6
kcal
おからドーナツ
(0.1人前)
48.1
kcal
9時
明治乳業 ヴァーム
(1人前)
42
kcal
10時
VAAM ヴァームウォーター
(1人前)
0
kcal
12時
大塚製薬 SOYJOY プルーンFeプラス 1本
(1人前)
131
kcal
紀文 調整豆乳
(1人前)
114
kcal
13時
花王 ヘルシアスパークリング
(1人前)
21
kcal
16時
井村屋 あずきアイス
(1人前)
149
kcal
たこ焼き
(0.5人前)
133
kcal
19時
ざるそば
(0.5人前)
149
kcal
おくら
(1人前)
25.3
kcal
水菜サラダ
(1人前)
111
kcal
キスの天ぷら(天つゆ)
(0.5人前)
60
kcal
おからドーナツ
(0.2人前)
96.1
kcal
1249
kcal
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