今日の食事♪【葱子さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月05日（金）

今日の食事♪
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【朝ごはん】
　バナナ1本(小さかった…)、水
【昼ごはん】
　鶏皮のとカシューナッツのぺペロンチーノ、野菜コンソメスープ、タモさんのピーマン、
【間食】
　カフェオレ、プレーンヨーグルト、
【晩ごはん】
　ご飯3/4膳、筑前煮、胡瓜スティック(ドレッシング)、大根と葉のお味噌汁
【夜食】
　パイナップル豆乳
【今日の感想】
　やっぱ体重増えた。生理だから仕方が無いか。
　かなり久しぶりにお味噌汁を食べたなぁ。

【記録グラフ】
ストレッチ回数
9回
ストレッチ回数（回） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
 		踏み台昇降
20分
踏み台昇降（分） のグラフ
食事の記録
1611kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ（0.7人前） 42.1 kcal
10時
カフェオレ（1人前） 28.6 kcal
11時
カシューナッツ（1人前） 57.5 kcal
わけぎ（1人前） 6 kcal
鶏皮せんべい（1人前） 150 kcal
タモさんのピーマン（0.5人前） 55.7 kcal
野菜コンソメスープ（1人前） 34.3 kcal
ぺペロンチーノ（1人前） 523 kcal
12時
MEGMILK ナチュレ恵megumi 500ml（1人前） 44.1 kcal
16時
ご飯3/4膳（1人前） 227 kcal
筑前煮（1人前） 276 kcal
大根と葉のお味噌汁（1人前） 42.8 kcal
きゅうりスティック（1人前） 15.8 kcal
キャンティドレッシング（1人前） 14.4 kcal
19時
パイナップル豆乳（1人前） 93.9 kcal
  1611 kcal
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