今日の食事♪【葱子さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月07日（日）

今日の食事♪
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【朝ごはん】
　バナナ1本、水
【昼ごはん】
　あんかけ焼きそば
【間食】
　カフェオレ、ハーゲンダッツのチョコバナナ2/5、プレーンヨーグルト、ベルギーチョコクッキー、
【晩ごはん】
　ご飯1/2膳、ポークソテー、水菜と大根のサラダ、胡瓜のピリ辛和え、にんにくポテトとアボカド
【夜食】
　パイナップル豆乳
【今日の感想】
　今日、家で育てた水菜を初収穫した♪間引きしたものなので、あまり量がなかったから、大根と一緒にサラダに♪なかなか美味しくて、大満足！！もう少ししたら、レタスも食べれる感じだし、楽しみだな～。
　今日、ダイエットし始めてから最高(最低？)体重！！うれしいな♪

【記録グラフ】
ストレッチ回数
10回
ストレッチ回数（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		踏み台昇降
20分
踏み台昇降（分） のグラフ
食事の記録
1812kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ（0.7人前） 42.1 kcal
11時
カフェオレ（1人前） 28.6 kcal
ハーゲンダッツ バナナチョコレートクッキー（0.4人前） 111 kcal
12時
かた焼きそば（1人前） 718 kcal
13時
MEGMILK ナチュレ恵megumi 500ml（1人前） 44.1 kcal
15時
MORIMOTO ｸｯｷｰ（1人前） 40 kcal
16時
ご飯1膳（0.5人前） 151 kcal
ポークソテー（1人前） 351 kcal
玉ねぎドレッシング（1人前） 36 kcal
水菜（0.4人前） 4.6 kcal
大根サラダ（1人前） 28.8 kcal
キャンティドレッシング（0.5人前） 7.2 kcal
胡瓜の辛漬け（1人前） 79.4 kcal
にんにくポテトとアボカド（1人前） 171 kcal
  1812 kcal
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