no title【まみち・さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月11日（木）

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んー微妙
いっきにリバウンドせず痩せる方法がほしい！
走ると足に筋肉付いて
太くなっちゃうし
うーん
やっぱ難しいなあ、、、、

【記録グラフ】
体脂肪率
30.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1585kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュ 食パン　６枚切（1人前） 166 kcal
イチゴジャム（1人前） 56.3 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
明治乳業 とかちヨーグルト（1人前） 82 kcal
ほうれん草　（1人前） 6 kcal
ミルクココア（1人前） 24.7 kcal
12時
ごはん　（1人前） 235 kcal
クノール たまごスープ（1人前） 28 kcal
もやしｻﾗﾀﾞ（1人前） 231 kcal
農協牛乳 牛乳　（1人前） 133 kcal
豚肉の味噌炒め（0.3人前） 48 kcal
19時
ホットケーキ（1人前） 183 kcal
ポトフ（1人前） 199 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
  1585 kcal
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