344日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月13日（土）

344日目
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【朝ごはん】 ナポリタンサンド　青汁

【昼ごはん】 冷やし中華

【間食】

【晩ごはん】ビール　焼肉　カレイのムニエル　サラダ　やきとり　イワシ揚げ　なすのお浸し

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
7.8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
3273kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
3273kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
食パン　8枚切り　1枚（2人前） 254 kcal
ナポリタン（1人前） 465 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
冷やし中華（1人前） 564 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
22時
キリンビール キリンクラシックラガー 大瓶（1人前） 272 kcal
アサヒ アサヒオフ　500ｍｌ（2人前） 260 kcal
やきにく（0.3人前） 155 kcal
ヒラメのムニエル（1.5人前） 300 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 36.9 kcal
ドレッシング（1人前） 13 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
鰯フライ（1人前） 461 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
  3273 kcal
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