散髪【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月16日（火）

散髪
< 帰りました 　｜　痛い >
散髪に行く予定、宅建主任者証の更新と自動車免許の更新の写真を撮る為です。
1 散髪に自動車で行く、短めにしてもらう、夏だから！
2　キタムラに写真を撮りに行く、ＣＤ付で2200円、免許証用を6枚歩いて帰る
3　郵便局にときめき定期に入りに行く、1000円定期にする、局員が最初は、初めてなのでわからなかったけど
　結局定期の入れ方わかった、歩いて行ってたので、印鑑を取りに行かなくて良かった、取りに帰っていたら
　別の定期に入るとこだった。局員さん、実務勉強しといてね。
4　コスモスに牛乳を買いに行ったけど、値上げしてたので、歩いて行ってたけど、メデコ21に足を向けて
　98円の牛乳を3本ゲット。
5　夕方18時のマルキの卵、お母さんが今日も買いに行けと言うので、自転車で行き87円ゲット。
【記録グラフ】
体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
53.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1538kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
食事の記録
1565kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
明治 のむヨーグルト　プレーンFe（1人前） 90 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
DHC ビタミンＣ（1人前） 4.6 kcal
明治製菓 ＣｏＱ10（1人前） 8 kcal
7時
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
あんず（0.4人前） 5.8 kcal
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（5人前） 32.5 kcal
12時
親子丼（0.7人前） 349 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
きゅうりスティック（1人前） 104 kcal
18時
マンゴー（1人前） 160 kcal
ヨーグルト（0.4人前） 24.8 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
FANCL カロリミット（1人前） 2.3 kcal
19時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
焼き鮭（1.3人前） 192 kcal
きゅうりとしらすの酢の物（1人前） 19.7 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ 葉っぱノミルク（1人前） 25 kcal
21時
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
あんず（0.3人前） 4.3 kcal
㈱やずや 千年ケフィア（2人前） 2.4 kcal
  1565 kcal
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