今日の食事♪【葱子さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月17日（水）

今日の食事♪
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【朝ごはん】
　バナナ1本、水、
【昼ごはん】
　蝦麺、
【間食】
　カフェオレ、プレーンヨーグルト、シュークリーム、
【晩ごはん】
　ご飯1/2膳、鮭のムニエル、レタスとアスパラ(ドレッシング)、野菜トマトスープ、
【夜食】
　なし
【今日の感想】
　体重増えた…最近、サボリ気味だったから、しょうがないか。気を取り直して、行きましょう！！

【記録グラフ】
ストレッチ回数
9回
ストレッチ回数（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1404kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（0.8人前） 48.2 kcal
12時
蝦麺（1人前） 498 kcal
13時
シュークリーム（1人前） 147 kcal
14時
カフェオレ（1人前） 28.6 kcal
MEGMILK ナチュレ恵megumi 200ml（1人前） 44.1 kcal
16時
ご飯1膳（1人前） 302 kcal
鮭のムニエル（1人前） 195 kcal
アボカドソース（0.2人前） 77.9 kcal
レタス（1人前） 9.6 kcal
アスパラガス（1人前） 11 kcal
キャンティドレッシング（1人前） 14.4 kcal
野菜トマトスープ（1人前） 27.1 kcal
  1404 kcal
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