今日の食事♪【葱子さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月18日（木）

今日の食事♪
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【朝ごはん】
　バナナ１本、水、
【昼ごはん】
　坦々麺（青梗菜）
【間食】
　カフェオレ、プレーンヨーグルト、
【晩ごはん】
　ご飯3/4膳、冷しゃぶ(レタス、ゴマドレ)、野菜トマトスープ、南瓜のハチミツソース
【夜食】
　パイナップル豆乳
【今日の感想】
　今日はお掃除本に触発されて、押入れの片付け、玄関の掃除をガッツリやった。引っ越して1年経つけど、こんなにドアとかきちんと掃除したことなかったから、さっぱりしてとっても気持ちイイ♪明日は押入れ下段、タンスの片付けをするぞ！！

【記録グラフ】
ストレッチ回数
10回
ストレッチ回数（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		踏み台昇降
0分
踏み台昇降（分） のグラフ
食事の記録
1526kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ（0.8人前） 48.2 kcal
11時
坦々麺（1人前） 623 kcal
14時
カフェオレ（1人前） 28.6 kcal
15時
MEGMILK ナチュレ恵megumi 500ml（1人前） 44.1 kcal
16時
ご飯3/4膳（1人前） 227 kcal
リケン ゴマドレッシング（1人前） 46 kcal
野菜トマトスープ（1人前） 27.1 kcal
南瓜のハチミツ（1人前） 107 kcal
冷しゃぶサラダ（1人前） 282 kcal
19時
パイナップル豆乳（1人前） 93.9 kcal
  1526 kcal
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