食事日記【がんばれジェフィさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月22日（月）

食事日記
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【朝ごはん】
トースト1枚、レタス2枚、ハム3枚、ヨーグルト100g＋カシスジャム、コーヒー
【昼ごはん】
小洞天　ヒーファン弁当、黒烏龍茶350ml
【間食】
いろはす520ml、野菜一日これ一本200ml、サントリーBOSS BLACK、南アルプス天然水500ml、菓子パン(パンプキンパイ風)1個
【晩ごはん】
ご飯1/2膳、アジの開き1人前、卵焼き1/2個、いんげん1人前、味噌汁、お茶
【夜食】
ヘルシア350ml、一番搾り350ml
【今日の感想】
くたびれて運動できましぇんでした＿|￣|○
【記録グラフ】
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1705kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
体重
75.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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